足球运动员减肥（足球运动员瘦）

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• 1、关于足球减肥··
• 2、退役后身材发福的八位球员!如果自律,相信他们的职业生涯更长

关于足球减肥··

我也是练足球的。被泰达选去过。也只是业余玩玩。 减肥不能节食，该吃的还是要吃，保证一天的三餐就可以，晚上尽量不要宵夜，锻炼这块不用担心太多，但是也不知道你的具体的训练强度。所以不好说。

一种压力的释放，有时候喜欢的球队输球了还会着急上火甚至是茶饭不思，更有甚者还会造成家庭不和……|足球就像一部充满悬疑和吸引力的电视剧，它的魅力就在于情结跌宕起伏，过程扣人心弦。

三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。饮食方面：菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜要搭配好。

减肥的方法首先要有毅力，一旦确定好自己的方法后就要持之以恒地坚持下去，如果半途而费那就不如不减了！不要以为运动非得要踢足球，打篮球那些。其实平时走路，跑步，上楼梯等都是运动。

退役后身材发福的八位球员!如果自律,相信他们的职业生涯更长

1、前国际米兰和皇家马德里队中场球员斯内德在球场上的身材比退役前要高胖。有几位球员跟他一样，退役后身材发福。

2、而退役多年之后的雷阿伦，更没有毁掉自己的君子形象，他依旧保持了精悍的身材，8块腹肌好过大多数现役球员。

3、最后我们要谈的这位相信大家一定不陌生，他就是狼王凯文加内特。加内特在NBA中可以算得上是名人堂级别的球员。

4、因此，在脱离球队的束缚之后，不少球星退役之后都会发福长胖，比如之前的科比、乔丹和姚明，在退役之后都不约而同的变胖。

5、虽然上面的球星都比较爱放飞自我，但还是有些球星就比较自律了。雷阿伦就是如此，雷阿伦作为历史三分王，虽然纪录将会被库里打破只是时间问题，但也不可否认雷阿伦的伟大。

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